ダウンタウンDXDXでロングブレス美木良介出演、効果あるのか?

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ダウンタウンDXDXロングブレス美木良介「若さの秘訣」

今日放送の
ダウンタウンDXDXで

美木良介さんが出ます

 

美木良介さんと言えば

ロングブレスダイエット 」で有名ですよね

お腹を凹まして息を7秒吐くと

お腹がへっこんで

ダイエットできると言う事ですが

最初に行っておきます

 

ロングブレスだけでは絶対に痩せられない

 

皆さんが勘違いするのは

ロングブレスの運動だけすれば痩せられると

思うことです。

 

いつもと変わらない食事量では痩せられない

いつもと同じ食事をやっていては

痩せられません

この運動をやるからには

 

普段食べている食事の量を減らしてください

炭水化物を今食べている量の

3分の1にしてください

 

食事9割、運動は1割の効果しかありません

 

ロングブレスダイエットはドローインを応用した物

ロングブレスダイエットは

昔からある

 

お腹を凹まして一定時間保つ

ドローインという筋トレです

 

それを美木良介さんが

独自のやり方を加えた物なのです

 

一時期、ロングブレスは効果がないのでは?

と言う噂が流れました。

 

美木良介さんのロングブレスダイエットが効果ない

のではありません

 

大変効果あると思っています

 

オイオイ!ダイエットできるのか

どっちやねん!!

 

と突っ込みたくなる人もいらっしゃると思いますが

 

ここで言いたいのは

基礎代謝量のカロリーより少ない食事を行い

運動を定期的に行う

 

これなら、痩せられます

 

なんだ、当たり前やんか(怒)

と思った人も多いと思いますが

 

分かっているのに

 

その当たり前をあなたが分かっているなら

何故やらないのか?

 

喰いたいものをたらふく食って

砂糖漬けのデザートを沢山食って

 

それでロングブレスをやって

痩せられると思いますか?

 

やはり基本の第一歩は、食事制限

次に運動です

 

職制源をきちんとやっている人に

短い時間を利用して

 

ロングブレスダイエットを

行うなら

 

それはすごく効果があります

私も大賛成です

 

まとめ

 

ロングブレスダイエットだけでは痩せられない

普段の食生活を改善する

その次にロングブレスを行う

これが正しい方法です

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